VRLO VELIKA GLAD - OPIS


Normalno je da organizam traži više hrane ukoliko troši više energije, no ukoliko se kroz duže vremensko razdoblje javlja vrlo velika i prekomjerna glad, ukazuje se da postoji neki poremećaj u smjeru bulimije. U većini slučajeva je prekomjerna glad psihički uvjetovana i samo je kompenzacija za neki kompleks. Prekomjerna glad uvjetovana je između ostaloga i trajnim stresom, nezadovoljstvom, frustracijom, samoćom, agresivnošću, potisnutim emocijama i neriješenim sukobima. Tek uzimanjem hrane se glad umiruje, ali za vrlo kratko vrijeme. U ovakvim slučajevima je potrebno potražiti liječničku pomoć, a po potrebi i psihoterapeutsku, jer pretjeranim uzimanjem hrane povećava se tjelesna težina koja može uzrokovati druga oboljenja.

Vrlo velika glad može imati i organske uzroke. Često se radi o manjku šećera u krvi ili povećanoj aktivnosti štitnjače. U oba slučaja dolazi do smanjenja tjelesne težine, te je i u ovim slučajevima primarno da se bolest liječnički dijagnosticira i obradi.


MJERE SAMOPOMOĆI ZA PODRŽAVANJE TERAPIJE

- Nastojte jesti polako i svjesno, te uživati u hrani
- Jedite hranu bogatu mineralima i vitaminima, te izbjegavajte prazne ugljikohidrate
- Jedite samo kada ste gladni, a ne zato što je vrijeme za jelo
- Jedite male porcije na malim tanjurima
- Pijte žlicu maslinovog ulja na prazan želudac
- Ukoliko idete na posao, izlet i sl. ponesite sa sobom nešto voća, mrkvu, rajčicu
- Pokušajte naći neke zanimacije kako ne biste stalno mislili što će te jesti
- Primjenite tehnike opuštanja
- Metode za poboljšanje cirkulacije: tuširanje u hladnoj vodi, kupke u naizmjenično toploj i hladnoj vodi, suho trljanje i pranje tijela u voćnom octu
- Krećite se što više na svježem zraku kako bi potaknuli metabolizam
- Joga


NAPOMENA

Kod dužeg vremenskog razdoblja vrlo velike gladi obavezan je posjet liječniku.