VJETROVI - OPIS


Vjetrovi su posljedica loše probave, a očituju se kao plinovi u želucu ili crijevima i prouzrokuju vjetrove, podrigivanje, naticanje i nadimanje. Dolazi do vrenja živežnih namirnica u crijevima i stvaranja plinova, zbog čega su vjetrovi popraćeni grčevima, odnosno bolovima u trbuhu. Obično ih često imaju osobe sa prekomjernom tjelesnom težinom. Daljnji uzroci mogu biti alergija na neke živežne namirnice, oštećena crijevna flora, pojačano gutanje zraka ili namirnica koje izazivaju vjetrove.

Vjetrovi i naticanje nastaju kad jedete prebrzo i zajedno s hranom gutate zrak ili kad tijekom obroka pijete pjenušava pića. Neke vrste hrane ili veće količine sirovog povrća ili voća stvaraju više plinova od ostale hrane, npr. češnjak, grašak, mahunarke, kupus, slatkasta hrana. Uzrok može biti i nedovoljno prožvakana hrana.

Nadimanje može biti posljedica i povišene aktivnosti bakterija u debelom crijevu, a može se pojaviti i nakon zatvora, začepljenja crijeva ili paralize njihova rada. Infekcije u crijevima, razmnožavanje bakterija i početni stadij gastroenteritisa često mogu biti uzrok tom stanju. Nadimanje je gotovo redovita pojava kod osoba sklonih nervozi ili stresu.


MJERE SAMOPOMOĆI

- Jesti polako i dobro sažvakati hranu kako bi se gutalo što manje zraka
- Izbjegavajte piti pivo i napitke koji sadržavaju ugljičnu kiselinu prilikom jela
- Nastojte smanjiti tjelesnu težinu
- Izbjegavajte gume za žvakanje
- Izbjegavati namirnice koje izazivaju vjetrove (luk, češnjak, grah, glavičasto povrće)
- Izbjegavati namirnice i napitke koji izazivaju poremećaj probave (šećer, med, marmelada, mlijeko, alkohol)
- Ukoliko postoji alergija na neke namirnice utvrditi na koje, te ih izbjegavati
- Čajevi od anisa, kopra, matičnjaka, kima i stolisnika umanjuju stvaranje vjetrova, a piju se topli i po mogućnosti prije jela
- Ružmarin, mažuran, citronovac, metvica, kumin, korijandar i komorač uzimajte kao čajeve
- Stavljanje toplih obloga preko trbuha
- Tinkture kima i kičice
- Tko pokazuje sklonost vjetrovima trebao bi češće čistiti crijeva klistiranjem
- Nastojati se što više kretati kako bi razgibali crijeva
- Raditi trbušnu gimnastiku, masažu trbuha, djelomične kupke i izbjegavati nositi usku odjeću
- Joga
- Vježbe disanja pomažu kako bi pravilnim disanjem izbjegli gutanje zraka prilikom jela
- Izbjegavati stresne situacije


NAPOMENA

Osim u slučaju alergije na neke namirnice kako bi se utvrdilo točno koje, nije potreban posjet liječniku.