PRETILOST - OPIS


Dobivanje na težini kao prvi korak prema pretilosti posljedica je uzimanja više kalorija nego što ih se pretvara u energiju. Takvo stanje mogu uzrokovati mnogi faktori, npr. nedostatak tjelovježbe, neuravnotežena prehrana, pretjerano konzumiranje alkohola, fizički poremećaji, nesvjesno automatsko konzumiranje kao posljedica psihičkih problema, šećerna bolest i smanjeno izlučivanje hormona štitnjače.

Za neku osobu kažemo da je pretila, a ne samo nešto povišene tjelesne težine, kad ima dvadeset i više posto od normalne tjelesne težine propisane za njezinu visinu. Mjerenjem struka može se procijeniti predstavlja li težina rizik od oboljenja srčanih bolesti, šećerne bolesti, poremećaja lipida ili visokog krvnog tlaka. Pretilost je sve češća kod djece i mladih ljudi, pa već tada vodi prema ozbiljnim problemima koji se uočavaju u kasnijim godinama.


MJERE SAMOPOMOĆI

- Ograničite dnevnu količinu kalorija na 1800
- Jedite mnogo voća i povrća i nemasnu hranu bogatu bjelančevinama
- Izbjegavajte alkohol
- Izbjegavajte uzimanje šećera i zasićenih masnoća
- Što više se krećite i bavite sportskim aktivnostima
- Redovno vježbajte
- Uzimajte biljke koje pomažu pri gubljenju težine, jasen, poljska preslica, marulja, garcinija
- Pijte čajeve od maslačka, bazge, i runjike


NAPOMENA

Prije nego počnete s bilo kakvom vrstom liječenja obavezno posjetite liječnika.