MENOPAUZA - OPIS


Menopauzom završava reproduktivno razdoblje u životu žene. U jajnicima ostaje tek pokoje jajašce, a proizvodnja prirodnih spolnih hormona estrogena i progesterona slabi sve dok potpuno ne prestane. Prestanak procesa ovulacije dovodi do nedostatka estrogena i progesterona označavajući stanje menopauze.
Završetak ženskog razdoblja plodnosti teče u fazama. Započinje s razdobljem prije menopauze u kojem se pojavljuju nepravilnosti u menstruaciji. Slijedi razdoblje menopauze s izostankom mjesečnice, a posljednja faza obuhvaća razdoblje postmenopauze.

Premda neke bolesti počinju prevladavati nakon menopauze, još uvijek nema suglasnosti među liječnicima treba li menopauzu liječiti nadoknađivanjem hormona, što ponekad ima ozbiljne kratkotrajne ili dugotrajne neželjene posljedice.

Neravnoteža hormona u menopauzi povećava rizik od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti. Dobra vijest je da zdravi način života, kvalitetna prehrana, te redovite vježbe mogu pomoći u smanjenju neugodnih simptoma menopauze i njezinih posljedica, a pomoći mogu i neke biljke. Većina biljaka za menopauzu imaju estrogensko djelovanje zbog toga što sadrže fitoestrogen - prirodni estrogen. Fitoestrogen djeluje poput ljudskog estrogena i nadomješta manjak ovog hormona u organizmu. Međutim, postoje i biljke koje imaju progesteronsko djelovanje (divlji jam, konopljika) i te, koje reguliraju rad endokrinog sustava i uspostavljaju normalnu razinu hormona u organizmu (maca, žuti noćurak i kopriva).

Simptomi u razdoblju pred menopauzu su problemi s mjesečnicom, nepravilni ciklusi, bilo dulji ili kraći, teže ili lakše krvarenje između dviju mjesečnica, pojava ili pogoršanje predmenstrualnog sindroma ili problemi s dojkama. Simptomi u menopauzi su nestajanje mjesečnice, napadaji vrućine, nagle promjene u raspoloženju, suha rodnica i zamor.


MJERE SAMOPOMOĆI

- Jedite puno voća i povrća bogatog vitaminima A, C i E i antioksidansima
- Barem tri puta tjedno jedite ribu, sve vrste bogate omega-3 masnim kiselinama
- U razdoblju pred menopauzu uzimajte tinkture od konopljike i obične vrkute
- U menopauzi uzimajte tinkture estrogenskih biljki hmelja i lucerne
- Protiv bolova u dojkama koristite gel od aloe vere i obloge od nevena i bijelog sljeza
- Tinktura konopljike protiv bolova u dojkama
- Za liječenje suhe rodnice koristite gel od aloe vere
- Jesti namirnice koje sadrže fitoestrogen, soja, badem, kikiriki, češnjak, crveni luk, datulje, kesten, lubenica, trešnja, mrkva, šparoge, integralne žitarice, sjemenke lana, suncokreta i sezama, nar, batat, mahunarke
- Pijte čajeve od ginsenga, konopljike, koprive i poljske preslice
- Izbjegavati alkohol i nikotin
- Akupresura
- Primjenite tehnike opuštanja i izbjegavajte stresne situacije

UPOZORENJE

U razdoblju pred menopauzu ne uzimajte fitoestrogene.
Ne uzimajte estrogenske biljke ukoliko ste bolovali od tromboze, raka dojke ili raka maternice.
Nikad nemojte upotrebljavati estrogenska eterična ulja, osobito ne ulje od kadulje ili pelina, bez liječničkog odobrenja, jer ona mogu imati otrovan učinak na nervni sustav.


NAPOMENA

Prilikom pojave prvih simptoma obavezno posjetite liječnika.