KRVOTOK - OPIS


Danas je najčešći uzrok smrtnosti upravo oboljenje srca i krvotoka. Bolesti i poremećaje srca i krvotoka ne možete sami liječiti, nego morate obavezno potražiti liječničku pomoć. Mjere samopomoći mogu terapiju potpomoći, ali o njihovoj primjeni bi se trebali konzultirati sa svojim liječnikom.

Pod smetnjama krvotoka podrazumijevamo posljedice izazvane povišenim krvnim tlakom (iskrenje pred očima, glavobolje, vrtoglavice), sniženim krvnim tlakom (osjećaj slabosti, bljedilo, opća slabost), poremećaj cirkulacije (trnci, žmarci) i oštećenja tkiva uslijed arterioskleroze. Kod dužih i učestalijih smetni potražite liječnika.

Pod zastranjivanjem krvotoka podrazumijeva se hipertenzija (povišeni krvni tlak) ili hipotenzija (sniženi krvni tlak). Niti za jedan nisu poznati stvarni uzroci. U većini slučajeva je uzrok trajni stres povezan sa nepravilnim načinom života. Pretjerana sekrecija bubrežnih hormona može također izazvati grčenje i sužavanje žila kao i korištenje lijekova koji sadrže kortizon i lijekovi protiv reume.
Povišeni krvni tlak ugrožava najvažnije organe (mozak, srce, bubrege) i stoga je potrebno liječenje pod nadzorom liječnika. Povišeni krvni tlak se ispoljava na cjelokupni organizam: osjećaj slabosti, umanjenje radne sposobnosti, brzo umaranje, crvenilo kože, prekomjerno znojenje.


MJERE SAMOPOMOĆI ZA PODRŽAVANJE TERAPIJE

- Izbjegavajte slanu hranu i jedite što više svježeg povrća, a što manje mesa
- Rasporedite dnevno pet do šest manjih obroka umjesto tri veća i teško probavljiva
- Između obroka nemojte ništa jesti
- Izbjegavajte sol, a hranu začinite solju od češnjaka
- Različite vrste povrća utječu na stabiliziranje krvotoka i pročišćavanje krvi: mrkva, peršin, luk, špinat, rotkvica; preporučamo i sokove od istog povrća
- Ulje od pšeničnih klica regulira krvotok
- Poriluk i češnjak imaju svojstvo da snižavaju povišeni krvni tlak
- Izbjegavajte slatkiše, šlag, zaprške, masno meso, salame, iznutrice, filtriranu hranu, bijeli kruh, toast, tjesteninu od jaja, kolače, morske plodove, ribu iz ulja i sušenu ribu
- Smanjite prekomjernu težinu
- Izbjegavajte kavu i cigarete
- Suho trljanje ručnikom, pranje i tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom sa dodacima eteričnih ulja, algi i vočnog octa potiču bolju prokrvljenost
- Krećite se na svježem zraku i lagano vježbajte
- Primjenjujte tehnike opuštanja
- Masaža sa eteričnim uljima ili ih koristite kao dodatak kupkama: ružmarin, limun, lavanda ili borove iglice, te ulje od mrkve i koji dodate žlicu meda
- Piti čajeve od maslačka, bijelog gloga, imele i matičnjaka
- Izbjegavajte stresne situacije i buku i nastojte dovoljno spavati


NAPOMENA

Obavezno potražite liječničku pomoć.